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跑800米手臂發(fā)麻可能是過(guò)度勞累、寒冷刺激、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病等原因引起，可以通過(guò)加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等方法改善，患者還要及時(shí)去醫(yī)院就診。

1、過(guò)度勞累：

如果跑步的時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)因?yàn)榉磸?fù)活動(dòng)手臂而導(dǎo)致乳酸堆積，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)麻木以及酸痛感?？梢赃m當(dāng)?shù)膶?duì)手臂部位按摩，能夠促進(jìn)乳酸代謝，緩解不適癥狀，但是要注意力度不要太大。

2、寒冷刺激：

跑步時(shí)沒(méi)有注意保暖，受到寒冷刺激后會(huì)引起手臂組織痙攣，還會(huì)影響血液循環(huán)速度，出現(xiàn)發(fā)麻、皮膚溫度下降等癥狀?？梢杂脽崦韺?duì)手臂部位熱敷，能夠使血液循環(huán)速度加快，時(shí)間以10-15分鐘為宜，還需要加強(qiáng)身體的保暖。

3、肌肉拉傷：

跑步前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，可能會(huì)因?yàn)榉磸?fù)牽拉手臂部位的肌肉而引起損傷，還可能會(huì)刺激周?chē)窠?jīng)，使患者出現(xiàn)麻木、疼痛、肌肉痙攣、無(wú)力等癥狀。此時(shí)要停止活動(dòng)，然后用冰袋對(duì)手臂部位冰敷，能夠使皮下的毛細(xì)血管收縮，減少滲出，對(duì)緩解癥狀也有幫助。

4、肩周炎：

如果長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)或者跑步時(shí)姿勢(shì)不良，會(huì)增加肩關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使肩關(guān)節(jié)以及周?chē)M織出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，甚至?xí)驗(yàn)榛顒?dòng)時(shí)牽拉局部組織而引發(fā)手臂麻木和嚴(yán)重的疼痛感，并伴有僵硬、活動(dòng)受限?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠控制病情發(fā)展?；颊咴谟盟帟r(shí)不可以空腹服用，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。