經(jīng)期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期通常不可以跳繩，所以一般是沒有好處的。
月經(jīng)期的女性因為月經(jīng)來潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對會虛弱，容易疲勞，應(yīng)該以休息為主，千萬不要做劇烈運(yùn)動。所以月經(jīng)期跳繩對女性來說沒有好處，反倒有害處的。在跳繩的過程當(dāng)中，強(qiáng)烈的運(yùn)動容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以會對女性身體產(chǎn)生不良影響。建議月經(jīng)期的運(yùn)動以輕柔為主，如慢跑，散步，瑜伽，太極拳等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加子宮的血液循環(huán)。
月經(jīng)期在生活上要注意不能同房，不能劇烈運(yùn)動。同房或者劇烈運(yùn)動有時會誘發(fā)宮縮，而且同房也常常會增加感染的可能。月經(jīng)期在飲食上也要注意，不能吃涼的食物和涼性食物，也盡量要少吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等涼性食物，吃多了可能會誘發(fā)宮縮。還要注意多休息，不要太勞累，注意好保暖，注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾等。
