?退休后的社會適應，退休以后老年人，從有明確的工作任務每天有很多的人際交往的社會環(huán)境，一下子推到了狹小的家庭圈子當中，生活的內(nèi)容和節(jié)律發(fā)生了很大的變化，這個時候老年人會產(chǎn)生煩躁抑郁自卑的心理，感到無所事事又無所適從，所以必須盡快地調(diào)整心態(tài)。
首先要從思想上去認識解決，一旦擺正了位置，建立了新的生活秩序也就漸漸的習慣下來。
第二就是搞好家庭關系，老人退休以后主要的就是家庭，對家庭結(jié)構(gòu)，家庭成員彼此間的關系，老人在家庭中的地位等等，都對老人的心理狀態(tài)有著一個影響，家庭和睦夫妻恩愛是老人長壽的一個原因，夫妻間應該互相尊重互相關心互相幫助，尤其是在生活中出現(xiàn)挫折，你比方說患病，我們要同舟共濟，攜手共進。
第三就是克服對疾病和衰老的恐懼感，人到了老年機體各個器官都會發(fā)生變化，比方說皮膚松弛老年斑，脂肪增加，性功能減退等，這是一些客觀的自然規(guī)律，也是人生當中必須面對的事情，過分的擔心和恐懼只會加劇這種老化的進程，因此我們做的就是加強鍛煉加強營養(yǎng)預防疾病，減緩肌體衰老的步伐。
