如果頭皮屑一抓像下雪，首先要選擇合適的洗發(fā)水?？梢允褂煤型颠颉⒍蚧南窗l(fā)水。酮康唑能夠抑制馬拉色菌，這種菌在頭皮過度繁殖是導(dǎo)致頭皮屑過多的常見原因之一。二硫化硒也有類似的抗真菌作用，并且可以減少頭皮油脂分泌。
頭皮屑過多可能是因?yàn)轭^皮生態(tài)平衡被破壞。頭皮上的微生物群落、油脂分泌、細(xì)胞代謝等因素失衡，就會出現(xiàn)這種情況。比如，壓力過大、不良的飲食習(xí)慣、過度清潔或者清潔不夠都可能引發(fā)。
除了使用藥用洗發(fā)水，還可以嘗試用溫水洗頭，避免水溫過高刺激頭皮。而且洗頭頻率要適當(dāng)，過于頻繁或長時(shí)間不洗都不好。在飲食方面，盡量少吃油膩、辛辣和甜食，這些食物可能會刺激頭皮油脂分泌。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣。保證充足的睡眠，睡眠不足可能會影響頭皮的新陳代謝。另外，避免長時(shí)間暴曬頭皮，紫外線也會對頭皮造成傷害。
如果頭皮屑問題持續(xù)嚴(yán)重，甚至伴有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，確定是否有頭皮疾病，比如脂溢性皮炎等，以便進(jìn)行針對性的治療。
