體重指數(shù)是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn),正常范圍在18.5-23.9kg/m^2,24-27.9kg/m^2是超重,對于體重指數(shù)大于28kg/m^2的屬于肥胖。
體重指數(shù)是指體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的,是衡量體重是否正常的標(biāo)準(zhǔn),成人標(biāo)準(zhǔn)值是18.5-23.9kg/m^2,平??梢岳皿w重指數(shù)來評估身體的健康情況,尤其是對肥胖的人群,可以根據(jù)體重指數(shù)給予臨床指導(dǎo)適當(dāng)?shù)臏p重,盡量的把體重控制在正常的范圍內(nèi),有利于保證身體健康。比如可以通過飲食及運(yùn)動來達(dá)到減重的目的,但是需要注意避免過度的節(jié)食,以免引起營養(yǎng)不良。
平時需要注意飲食清淡,避免過量的進(jìn)食油膩及過甜的食物,如炸雞排、奶油蛋糕等,以免引起肥胖,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如跑步、爬山等等。