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高血壓的概述:

高血壓是指血壓超過正常水平,診斷標(biāo)準(zhǔn)為非同日三次不同時間進(jìn)行測量,收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,即為高血壓。

高血壓患者大多無典型癥狀,多是常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)血壓升高,甚至部分患者并發(fā)嚴(yán)重心臟疾病、腦中風(fēng)、腎功能障礙才發(fā)現(xiàn)有高血壓存在,因此高血壓病也稱為“無聲殺手”。高血壓導(dǎo)致靶向器官損害時可表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心、嘔吐、胸悶、氣短、呼吸困難、視物模糊、視力障礙、夜尿增多、浮腫等。

高血壓的病因:

1、肥胖者:肥胖和超重會造成血壓升高,建議平時多監(jiān)測體重,防止肥胖和超重。

2、高齡者:隨著年齡增加,高血壓患病率逐漸增高。

3、長期運(yùn)動減少者:長期運(yùn)動減少、無規(guī)律運(yùn)動,可以造成血壓明顯升高。

4、不良生活習(xí)慣者:如吸煙、飲酒等,可造成血壓升高和波動。

5、有精神因素者:情緒緊張可造成血壓異常和升高。

6、高鹽飲食者:鹽分升高會造成身體內(nèi)血容量增加、鈉容量增加,從而引起血壓升高。

高血壓的飲食注意:

1、避免攝入高鹽、高脂、高油飲食。

2、飲食均衡,攝入適量粗纖維、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。

3、建議進(jìn)食含鉀、鈣較豐富食物。

除飲食因素外,情緒緊張、壓力過大均可導(dǎo)致血壓增高,故建議患者保持良好情緒、輕松心態(tài),進(jìn)而避免血壓波動幅度較大的情況發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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