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一般不存在有十大護(hù)肝食物，護(hù)肝的食物一般有鱷梨、生菜、葡萄柚、核桃、檸檬、大蒜、十字花科蔬菜等。

1、鱷梨：

鱷梨進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生谷胱氨肽，能助肝臟過(guò)濾一些有害物質(zhì)，能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)?！　?/p>

2、生菜：

生菜可以中和食物中的金屬物質(zhì)，還能中和化學(xué)物質(zhì)以及農(nóng)藥殘留物，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。

3、葡萄柚：

葡萄柚中等的維生素C能清除肝臟中的毒素，能減少自由基。

4、核桃：

核桃中含有豐富的谷胱甘肽和脂肪酸，能幫助清除肝臟的有害物質(zhì)，更好的補(bǔ)肝、調(diào)理肝臟。

5、檸檬：

檸檬的維生素C成分能增強(qiáng)消化道功能，有較好的保肝護(hù)肝。

6、大蒜：

大蒜中的蒜素和硒元素能促進(jìn)肝臟排毒。

7、十字花科蔬菜：

常見(jiàn)的有西藍(lán)花、甘藍(lán)等，能提供大量的芥子油苷，有助于機(jī)體消化酶的分泌。

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