一、飲水量太少或者是纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
二、吃得太快會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分的攪拌混勻,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
三、飲食不衛(wèi)生,有些病菌于腸道中產(chǎn)生毒素造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
四、生活作息不正常,不定時定量的飲食造成腸道過于饑餓或者是過于飽食導致腸道的動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
五、憂思、惱怒、生氣也可以損傷胃。
六、吃得太過于油膩造成腸道不易消化,高蛋白或者是高脂肪的飲食易造成腸道菌群改變,不利于有益菌的存活,如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負甚至是耗竭。