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沒(méi)有枸杞一天吃幾顆最補(bǔ)腎的說(shuō)法，枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補(bǔ)腎的作用，但要避免過(guò)多服用，以免對(duì)身體造成不適。

枸杞里面含有非常豐富的多種氨基酸、微量元素、維生素、?；撬嵋约昂}卜素、葉黃素，還含有鈣、鐵、磷等一些礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠起到清熱明目、補(bǔ)虛益精、滋腎潤(rùn)肺的作用，而且對(duì)于降低血糖、膽固醇，擴(kuò)張血管、降低血壓也有一定的效果，枸杞一天一般吃15顆到20顆能夠起到補(bǔ)腎的作用，但不要過(guò)多服用，因?yàn)殍坭叫詼兀远嗔擞锌赡軙?huì)引起上火的表現(xiàn)，比如引起咽喉腫痛或者是牙齦腫痛，而且枸杞里面含的糖分比較高，吃多了容易引起血糖升高，同時(shí)吃多了還可能會(huì)影響脾胃功能，導(dǎo)致出現(xiàn)大便質(zhì)稀、腹部疼痛、腫脹、食欲減退等癥狀。