腰椎間盤突出患者不建議倒著走，因為這種鍛煉方式會增加腰椎壓力，不利于步態(tài)穩(wěn)定，存在更安全的鍛煉替代方式，并且治療應以減輕癥狀和防止惡化為主。
1、增加腰椎壓力
倒著走會增加腰椎的壓力。在倒行過程中，身體需前傾以保持平衡，這種姿勢使得腰椎的負擔加重，可能導致突出癥狀進一步惡化。
2、不利于步態(tài)穩(wěn)定
倒走不利于保持穩(wěn)定的步態(tài)。由于無法直接觀察前方路況，患者容易摔倒或受傷，這可能會加劇腰椎的不穩(wěn)定性，甚至造成更嚴重的損傷。
3、存在更安全的鍛煉替代方式
雖然有些觀點認為倒走能鍛煉腰背部肌肉，但這種鍛煉效果并非不可替代。存在更多安全且有效的鍛煉方式，如游泳、太極拳等，同樣能達到增強腰部肌肉力量的目的。
對于腰椎間盤突出患者，治療的關鍵在于減輕癥狀和防止病情進一步惡化。這通常包括物理療法、藥物治療以及必要的時候采取手術治療。
考慮到安全性和效果，腰椎間盤突出患者不建議選擇倒著走作為鍛煉或治療方式?；颊邞裱t(yī)生的建議，選擇合適的治療方法和鍛煉方式，以保持腰椎的健康和穩(wěn)定。如有癥狀加重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤治療。
