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西梅干的功效與作用是什么

聶里紅副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科

2024-09-0589772次

西梅干的功效為提高食欲、促進消化、促進排便、補充維生素、補充礦物質等，作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負擔、預防和改善便秘、改善維生素缺乏、改善礦物質缺乏等。若吃西梅干后有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、提高食欲：

西梅干的口感酸甜，可以刺激味蕾，增加唾液分泌，從而可以提高食欲，改善食欲不振。

2、促進消化：

西梅干中含有多種酸性物質，能夠刺激胃腸道蠕動，加快食物消化吸收，防止食物在胃腸道內堆積時間過長，從而可以減輕胃腸道負擔。

3、促進排便：

西梅干中的膳食纖維含量比較高，能夠軟化糞便，使糞便排出更輕松，從而在一定程度上預防和緩解便秘。

4、補充維生素：

西梅干中含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素等，能夠為身體補充維生素，改善維生素缺乏。

5、補充礦物質：

西梅干的礦物質含量也比較豐富，主要包括鉀、鎂、鐵等。平時適當的吃一些西梅干，可以為身體補充多種礦物質，改善礦物質缺乏。

雖然吃西梅干的好處比較多，但是也不可以長期過量吃，以免增加胃腸道負擔。

以上內容僅供參考

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