作為一名醫(yī)生，讓我印象比較深的是一位35歲男性，根據(jù)患者自述，最近一段時(shí)間性生活不和諧，同房的時(shí)間比較短，想知道出現(xiàn)這種情況該怎么辦？
針對(duì)患者提出的問(wèn)題，在這里我詳細(xì)給大家講解一下。
1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，容易導(dǎo)致體力透支、精力不足，從而出現(xiàn)性生活時(shí)間短的情況。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，工作后要保證一小時(shí)以上的休息時(shí)間。
2、過(guò)度手淫：長(zhǎng)期手淫，生殖器部位敏感度會(huì)比較高，會(huì)影響性生活時(shí)間。每天要增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，需要在兩小時(shí)以上，能分散注意力，減少手淫的情況。
3、包皮過(guò)長(zhǎng)：包皮過(guò)長(zhǎng)龜頭敏感度會(huì)比較高，同房時(shí)龜頭受到刺激，會(huì)快速射精，出現(xiàn)疲軟的情況。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過(guò)包皮環(huán)切術(shù)進(jìn)行治療。
日常注意事項(xiàng)：
1、鍛煉身體：鍛煉可以增強(qiáng)身體的耐力和持久力，包括性愛方面。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或騎自行車，每次可以運(yùn)動(dòng)20~30分鐘，可以提高心血管健康，增強(qiáng)肌肉力量和改善血液循環(huán)。
2、建立良好的溝通：與伴侶進(jìn)行坦誠(chéng)的溝通對(duì)于改善性生活至關(guān)重要。分享彼此的需求、期望和偏好，討論如何更好地滿足對(duì)方的需求，建立互相支持和理解的關(guān)系。通過(guò)良好的溝通，你們可以一起探索適合雙方的性技巧和策略。
由于每個(gè)人的原因不同，改善方法也存在一定區(qū)別，我們會(huì)根據(jù)患者的具體情況，制定出個(gè)性化的治療方案，要相信自己在不久的將來(lái)會(huì)有更健康的生活。
