一、腦梗塞患者,冬天注意生活規(guī)律,不要過早晨練,最好在早飯后九到十點(diǎn)陽光充足時(shí)再鍛煉,多曬曬太陽可促進(jìn)鈣著合成和吸收。在外出活動(dòng)時(shí),要注意添加衣物,尤其要重視手部、頭部、面部的保暖。
二、腦梗塞患者冬天注意起床要慢,應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神五分鐘再起床活動(dòng),因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變能力最差,驟然活動(dòng)易引發(fā)腦血管疾病。
三、腦梗塞患者冬天注意適量的運(yùn)動(dòng),要根據(jù)身心情況鍛煉身體,每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
四、腦梗塞患者冬天注意控制危險(xiǎn)因素,已經(jīng)發(fā)病過的腦梗塞患者,一定要控制好高血壓、高血脂、高血糖等腦梗塞的易發(fā)因素。