專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1塊)/天
慎食人群: 慢性腎病、心力衰竭患者
宜食原因: 冬瓜屬于高維生素、低脂肪食物,適合孕婦飲食,適量吃可補(bǔ)充多種維生素及碳水化合物,且營(yíng)養(yǎng)成分易被吸收和利用,能緩解饑餓,維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝,對(duì)胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育有促進(jìn)作用。
注意事項(xiàng): 冬瓜可以通過(guò)燉煮、炒制等方法食用,但是不可以過(guò)量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃冬瓜。
建議用量:200g(約1塊)/天。
孕婦屬于特殊人群,飲食需要以清淡易消化為主,而冬瓜屬于高維生素、低脂肪的食物,比較適合孕婦的飲食,孕婦適量的吃冬瓜可以為身體補(bǔ)充多種維生素以及碳水化合物,其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被身體吸收和利用,也能夠緩解饑餓,有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝,對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育有促進(jìn)作用。
冬瓜可以通過(guò)燉煮、炒制等方法食用,但是不可以過(guò)量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。由于冬瓜中的含水量比較豐富,對(duì)于慢性腎病、心力衰竭患者需要慎食,以免水分?jǐn)z入過(guò)多,影響病情恢復(fù)。
孕婦生活中需要科學(xué)飲食,避免暴飲暴食,另外需要注意休息,避免過(guò)度勞累以及長(zhǎng)期熬夜,還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如慢走、打太極拳等,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。