早搏自我緩解的方法較多，具體包括保證情緒穩(wěn)定、預防感染、改善運動方式、調(diào)整生活節(jié)奏和多元化飲食等。
1、保證情緒穩(wěn)定：避免緊張、焦慮情緒，避免過度勞累，同時保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習慣，早搏的產(chǎn)生多半可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關，養(yǎng)成健康生活習慣，可有效緩解早搏現(xiàn)象。
2、預防感染：如感染或發(fā)熱時，早搏可能明顯增多，需積極預防感染，減少早搏發(fā)生次數(shù)。
3、改善運動方式：劇烈活動時，總心搏數(shù)可增多，早搏數(shù)量可能相應增多甚至伴相關不適癥狀?？梢赃m當進行舒緩運動，如慢走、太極等，有利于恢復心肺功能。
4、調(diào)整生活節(jié)奏：在生活方面，如果想減少早搏的發(fā)生，就應該調(diào)整生活節(jié)奏，盡量做到生活規(guī)律，早起早睡，保證睡眠質(zhì)量。
5、多元化飲食：盡量做到不挑食或者合理搭配膳食，補充維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可能對早搏有緩解作用或?qū)π呐K有一定保護作用。
