大便酸臭一般是因?yàn)槟c炎和消化不良所引起的。飲食不當(dāng)也會(huì)引起,比如經(jīng)常吃肉的人最容易導(dǎo)致大便酸臭,并且容易便秘。正常大便成堿性,大便在結(jié)腸內(nèi)存留的時(shí)間越長(zhǎng),則堿性越低,酸性就越高。如果消化不好,腸道蠕動(dòng)慢就造成排便困難,增加大便在腸道內(nèi)的滯留,大便堆積在腸道時(shí)間越長(zhǎng)酸性越高,引起腸道菌群失調(diào),就會(huì)出現(xiàn)大便酸臭。
因此平時(shí)應(yīng)注意以下幾種情況:
一、建議適當(dāng)吃些根莖類的食物,比如紅薯、蘿卜、土豆、谷類等,另外可以多吃些高纖維的蔬菜和水果,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),同時(shí)保證多喝水,保證體內(nèi)水分充足。
二、要防止菌群失調(diào)。
三、要保證睡眠,睡眠不足會(huì)引起腸道負(fù)擔(dān)加重。
四、應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡,忌暴飲暴食,忌辛辣生冷食物。