一,運動量過大,缺氧導致的健身后頭暈。
二,身體狀態(tài)不佳導致的健身后頭痛頭暈。
三,體內(nèi)能量開始不足導致的健身后頭暈。
四,身體某些疾病引起的健身后頭暈。
五,體內(nèi)鹽水失衡導致的健身后頭暈。
怎樣預防健身運動后的頭痛頭暈現(xiàn)象的?
一,加強全面身體鍛煉,許多例子表明不少人出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀,長于體弱,全面身體鍛煉不足有關(guān),所以加強身體的全面鍛煉是預防的重要因素。
二,做好準備和整理活動,運動前準備活動做得充分,可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。
三,保證機體供給足夠熱量,在進行長時間運動,或比賽前應適當補充高熱量食物,避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
四,及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。