睡覺突然不能動,但意識清醒多數(shù)情況是發(fā)生了睡眠癱瘓,這是一種睡眠障礙,在正常人中也經(jīng)常會出現(xiàn),在身體比較疲勞但精神亢奮時就容易發(fā)生。
一般發(fā)生在剛?cè)胨瘯r,患者即將醒來時,常常突然從睡眠中醒來,自我感覺已清醒,但是無法出聲,也無法動彈,表現(xiàn)為癱瘓狀態(tài)。不需要特殊治療,一般休息5-10分鐘癥狀能夠慢慢緩解,如果這種情況頻繁出現(xiàn),可能需要針對情緒方面進(jìn)行調(diào)整,吃一些改善睡眠和抗焦慮的藥物,常用有氟西汀、帕羅西汀來調(diào)整患者的情緒。
建議改善不良的生活方式,比如不要熬夜,睡前泡泡熱水澡,洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂或者喝一杯熱牛奶等,來改善睡眠質(zhì)量。睡前不要看刺激性視頻、過飽飲食、劇烈運動,同時不要飲酒、喝咖啡、喝濃茶、抽煙等。