每天吃一顆深海魚油軟膠囊沒有害。
深海魚油軟膠囊是一種營養(yǎng)保健品，主要由深海魚提取而來，含有豐富的EPA和DHA等多不飽和脂肪酸，每天吃一顆深海魚油軟膠囊對人類身體的健康具有一定益處，一般是不會危害身體健康的，該品不能代替藥物治療作用。由于EPA和DHA易發(fā)生氧化作用，因此與富含維生素C、維生素E及胡蘿卜素的食物一同攝取效果比較好。深海魚油軟膠囊雖然屬于一種保健品，但是大量服用也可能會導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂、脾胃受損，出現(xiàn)胃部疼痛、惡心、胃脹、嘔吐等癥狀。深海魚油軟膠囊雖然營養(yǎng)價值比較豐富，但是也具有一定的食用禁忌，深海魚油軟膠囊需要機體代謝，因此對于有肝病以及腎臟功能不全的患者須禁止食用。同時孕婦、小孩等特殊群體禁止食用，避免影響機體健康。
建議在日常生活中也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、梨、桃子等。平時要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等?；颊咂綍r可以根據(jù)自身情況適度進(jìn)行一些運動，有利于身體健康。
