??脾胃承擔著運化水谷、輸布精微的重要任務。為了維護脾胃健康，中醫(yī)為我們提供了一種簡單而有效的方法——按摩脾俞穴，??下面讓我們一起來探尋如何從肚臍出發(fā)，找到這個重要的穴位。
從肚臍出發(fā)找到脾俞穴，可以采取以下步驟??
?可以選擇仰臥或正坐，接下來，找到肚臍，然后，用一根細線或手指模擬水平線，從肚臍中點出發(fā)，水平繞腰腹一周。
?接下來我們要找到與這條線相交的后背脊柱位置。這個交點大致對應于第2腰椎棘突。然后，從這一點開始，垂直向上數(shù)3個椎體，你就會找到第11胸椎棘突啦！
?在第11胸椎棘突下，你會找到一個微小的凹陷。從這個凹陷出發(fā)，向左右兩側(cè)各旁開1.5寸，一般是兩指寬的距離，就是脾俞穴啦！
按摩脾俞穴的方法
??指腹按揉：使用拇指或食指的指腹輕輕按壓在脾俞穴上，逐漸加力下壓，并作環(huán)形按揉，使局部產(chǎn)生酸脹感。
??捏空拳揉擦：雙手握空拳，用拳眼或小魚際部位揉擦穴位，力量適中，速度均勻。
??點按與輕敲：用指腹在穴位上輕輕點壓或敲打，同樣以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。
如果你對脾俞穴的按摩方法或相關功效有任何疑問或心得，歡迎在評論區(qū)留言分享，在按摩此穴位的時候也需要注意一些事項，可以點擊圖片查看。
