晚上失眠的原因有很多。
心理因素方面，壓力過大、長期焦慮、緊張或興奮等情緒，會使大腦處于活躍狀態(tài)，難以進入放松的睡眠模式。
環(huán)境因素也不容忽視，睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等都可能干擾睡眠。生活習慣上，睡前長時間使用電子設備，藍光會抑制褪黑素分泌；睡前劇烈運動、飲用咖啡或濃茶等，也會影響入睡。
此外，身體不適如疼痛、瘙癢、呼吸不暢等，以及某些疾病如心臟病、腸胃病、神經衰弱等，也是導致失眠的常見原因。
晚上的時候失眠是什么情況導致的
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2025-01-08191次
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