喝蘇打水的好處一般有補充水分、緩解肌肉疲勞、中和胃酸、堿化尿液、加快身體代謝速度等。壞處一般有影響消化功能、破壞人體酸堿平衡、影響牙齒健康、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、影響血糖控制等。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
一、好處：
1、補充水分：
蘇打水屬于日常生活中比較常見的一種飲用水，生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，能夠為身體補充水分，改善口干舌燥等不適癥狀，也可以防止身體缺水。
2、緩解肌肉疲勞：
出現(xiàn)肌肉疲勞的情況后，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，因為蘇打水中含有一定的堿化成分，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，緩解大量運動后所引起的肌肉疲勞等不適癥狀。
3、中和胃酸：
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于一種堿性飲品，可以在一定程度上中和胃酸，改善因胃酸分泌過多所引起的反酸、惡心以及腹脹等不適癥狀。
4、堿化尿液：
蘇打水屬于弱堿性，可以堿化尿液，從而可以在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)病率。
5、加快身體代謝速度：
生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，還可以加快身體的代謝速度，有利于體內(nèi)毒素和廢物排出。
二、壞處：
1、影響消化功能：
蘇打水中含有碳酸氫鈉，如果長期過量的喝，就可能會導(dǎo)致胃腸功能發(fā)生紊亂，影響消化功能。
2、破壞人體酸堿平衡：
蘇打水屬于一種弱堿性的飲品，如果長期過量的喝，還可能會導(dǎo)致身體內(nèi)酸堿失衡，從而會破壞人體酸堿平衡。
3、影響牙齒健康：
如果長期過量的喝蘇打水，其中的堿性物質(zhì)還可能會損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒的敏感度增加，容易增加患齲齒的風(fēng)險。因此，會影響牙齒健康。
4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松：
過量喝蘇打水還可能會影響機體對鈣離子的吸收，久而久之就會影響骨骼健康，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
5、影響血糖控制：
部分蘇打水在制作過程中可能會添加多種糖分，若長期過量地喝，還可能會影響血糖控制。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活中應(yīng)以喝白開水為主，避免長期過度的喝蘇打水，以免對身體造成不利影響。
