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這種情況傾向于神經(jīng)衰弱,具體情況需要到醫(yī)院進(jìn)行確診,建議患者保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣,注意鍛煉身體,養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣是人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),而且控制自己的情緒。

飲食應(yīng)該清淡多吃新鮮的蔬菜和水果,要戒煙戒酒,晚餐之后到睡前,不要也飲酒、咖啡、茶、可樂等刺激性的食品,睡覺前應(yīng)該喝一杯熱牛奶,泡一個(gè)熱水腳或者是中醫(yī)結(jié)合針灸和現(xiàn)代心理疏導(dǎo)總結(jié)來(lái)進(jìn)行治療,睡覺前可以喝杯熱牛奶,聽一聽輕音樂。

伸懶腰是促進(jìn)睡眠很好的方法,同時(shí)避免激烈的活動(dòng)或是興奮的事情,要少喝水,晚飯不要過飽。

以上內(nèi)容僅供參考

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