孕婦可以適量的吃黃豆湯。因?yàn)辄S豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)。能夠?yàn)樘旱捏w格發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能夠增加孕婦的身體抵抗力。
黃豆中含有多種維生素和礦物質(zhì),比如維生素D含量很高,能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。但是孕期不可以長(zhǎng)期大量的吃黃豆或者一次性吃太多的黃豆,以免引起腹脹,腹痛等消化不良的癥狀。
孕期的營(yíng)養(yǎng)要均衡,不但要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉,雞蛋,牛奶等,還要增加新鮮的蔬菜和適量的水果,以及粗雜糧和堅(jiān)果等。這樣對(duì)于胎兒的發(fā)育才是均衡和全面的。