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患者晚上跑步比較好，好處是可以幫助患者緩解壓力、調(diào)整睡眠、減肥。

1、釋放壓力：

患者在晚上適當(dāng)?shù)呐懿娇梢詭椭潘删o張的肌肉，緩解緊張和焦慮，幫助釋放壓力。如果患者平時(shí)工作壓力比較大，就可以考慮通過(guò)晚上跑步的方式，緩解自身壓力。

2、調(diào)整睡眠：

多數(shù)患者在晚上跑步后，可能會(huì)覺(jué)得疲勞，這樣有助于患者的睡眠。此外患者在晚上跑步后，還可以通過(guò)洗熱水澡或泡腳的方式，放松身體或腿部肌肉，緩解身體疲勞，從而增加自身的睡眠質(zhì)量。

3、減肥：

患者晚上跑步可以加速人體新陳代謝，幫助胃腸蠕動(dòng)，增加能量消耗，減少脂肪堆積，有利于減肥。如果是存在肥胖問(wèn)題的患者可以通過(guò)晚上跑步的方式幫助減肥。

建議在晚上跑步時(shí)佩戴顯眼的標(biāo)志，防止出現(xiàn)安全問(wèn)題。

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