讓皮膚多分泌油脂，可以通過(guò)調(diào)理飲食、保持充足的睡眠、減少洗澡次數(shù)、選擇合適的護(hù)膚品、服用藥物等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就診。
1、調(diào)理飲食：
平時(shí)如果攝入的脂肪含量較少，體內(nèi)的油脂分泌也會(huì)較少，這時(shí)可以多吃一些含有健康脂肪的食物進(jìn)行改善，如腰果、核桃、牛油果等。
2、保持充足的睡眠：
長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不足通常也會(huì)影響皮膚的代謝，導(dǎo)致皮膚干燥和油脂分泌減少，可以通過(guò)保持充足的睡眠進(jìn)行改善，每天應(yīng)睡足8~9小時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
3、減少洗澡次數(shù)：
頻繁的洗澡，容易破壞皮膚的角質(zhì)層，使皮膚細(xì)胞中的水分流失，從而使皮膚干燥，可以通過(guò)減少洗澡的次數(shù)，促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，來(lái)增加皮膚油脂分泌。
4、選擇合適的護(hù)膚品：
長(zhǎng)期使用干燥或刺激的產(chǎn)品也會(huì)對(duì)皮膚造成一定的損傷，引起皮膚干燥，這種情況可以選擇含有適量油脂的保濕產(chǎn)品來(lái)改善癥狀。
5、服用藥物：
皮膚油脂的分泌跟雄激素水平有一定的關(guān)系，如果體內(nèi)雄激素水平偏低，也可能會(huì)造成油脂分泌減少，這種情況可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用睪丸片、甲睪酮片、十一酸睪酮軟膠囊等雄激素類(lèi)的藥物治療，能夠刺激皮脂腺分泌，改善癥狀。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康飲食，規(guī)律作息，制度運(yùn)動(dòng)保持樂(lè)觀的心態(tài)，有利于身體健康。
