感冒了失眠嚴(yán)重可以通過調(diào)整生活方式、使用藥物的方式改善。
1、調(diào)整生活方式:
感冒是比較常見的一種疾病,可能是由于機體免疫力低下、內(nèi)分泌功能紊亂、不良生活習(xí)慣等原因?qū)е??;颊吒忻傲藭霈F(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀,有一些患者還會出現(xiàn)晚上睡眠不好造成患者失眠嚴(yán)重的情況,此時要調(diào)整個人生活方式,白天減少睡眠時間,可以到戶外參加一些運動鍛煉,晚上睡覺的時候可以使用溫水洗腳,也可以洗個熱水澡,還可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。
2、使用藥物:
如果患者感冒了失眠癥狀比較嚴(yán)重,如果調(diào)整飲食或者調(diào)整生活方式得不到改善,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1片、谷維素片等藥物進行治療。
平時需要注意個人飲食,飲食宜清淡,避免吃一些辛辣的食物,可以多吃含膳食纖維多的食物。