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一般夫妻備孕3~6個月就可以成功懷孕。在備孕期間男性應當戒煙戒酒,保證充足的睡眠,保證營養(yǎng)的正常攝入。女性在備孕期間一定要保證充足的睡眠和營養(yǎng)。平時規(guī)律作息,晚上10點以后要睡覺,可以口服葉酸,以保證營養(yǎng)。如果想生一個健康的寶寶,建議在備孕期間,一定要保持良好的心態(tài),到醫(yī)院進行檢查,看身體各個方面是否符合懷孕的情況,包括營養(yǎng)健康狀況。

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