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正常人吃加碘還是不加碘的鹽

正常人吃加碘還是不加碘的鹽需要根據(jù)具體情況分析,如果平時(shí)碘攝入量比較多,一般可以吃不加碘的鹽,如果正常人平時(shí)碘攝入量比較少,一般可以吃加碘鹽,平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢,能了解身體的健康狀況。

1、不加碘的鹽:

鹽是日常生活中的一種調(diào)味品,還可以為身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。如果處于水源性高碘區(qū),通過(guò)日常飲食或飲水可以滿足人體所需要的電量,并不需要額外的補(bǔ)充碘,可以選擇不加碘的鹽吃,過(guò)量的補(bǔ)碘反而不利于身體健康。

2、加碘的鹽:

如果處于非水源性高碘區(qū),平時(shí)碘攝入量有些缺乏,只是身體沒(méi)有出現(xiàn)缺碘的相關(guān)癥狀,此時(shí)可以吃加碘的鹽,能夠防止缺碘的情況發(fā)生。

無(wú)論是吃哪種鹽,都需要控制好攝入量,不要一次性吃得過(guò)多,吃過(guò)量的鹽容易加重身體負(fù)擔(dān),還可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

以上內(nèi)容僅供參考

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