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補血的食物和水果

趙聲明主任醫(yī)師

北京醫(yī)院血液科

2023-08-305850次

食物通常包括水果，補血的食物有龍眼肉、大棗、阿膠、黑芝麻、木耳等。

1、龍眼肉：

在中醫(yī)學上性溫，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對改善血虛引起的失眠健忘、驚悸怔忡等癥狀有輔助效果。

2、大棗：

屬于一種藥食同源的食物，在中醫(yī)學認為具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以緩解脾虛、血虛引起的失眠、渾身無力等癥狀。

3、阿膠：

也可以藥食兩用，具有補血滋陰、潤肺止血的功效，可以改善出血癥等不良反應。

4、黑芝麻：

從中醫(yī)學認為黑芝麻性平，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有補益精血以及潤燥滑腸的功效，也能夠改善頭暈眼花、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。

5、木耳：

在中醫(yī)學上，木耳具有補氣養(yǎng)血、潤肺止血的功效，對緩解氣虛血虧引起的頭暈健忘、面色萎黃、神疲體倦等癥狀有輔助作用。

平時需要加強生活管理，每天要充足睡眠，也要合理飲食，如果身體不適的癥狀比較嚴重，應及時就醫(yī)治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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