長期游泳濕氣比較重可以通過減少游泳次數(shù)、加強(qiáng)體育鍛煉、調(diào)整飲食、口服藥物、艾灸等方式解決。
1、減少游泳次數(shù)：
由于泳池中的水比較涼，長期游泳可能會導(dǎo)致濕邪之氣侵入肌表，導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的情況，建議減少游泳次數(shù)，能夠有效的避免濕邪之氣的入侵，有利于身體健康。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：
還可以適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、打羽毛球、騎自行車等，能夠促進(jìn)身體各個器官的運(yùn)作，加速濕氣的排出。
3、調(diào)整飲食：
平時可以適量的吃一些薏米、茯苓、赤小豆等食物，對去除體內(nèi)濕氣有輔助的作用。
4、口服藥物：
除以上方式以外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用加減五皮飲、參苓白術(shù)散、清熱祛濕顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、艾灸：
如果患者出現(xiàn)濕氣比較重的情況，還可以在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行艾灸的方式進(jìn)行治療，可以起到熱化濕氣、散寒除濕的功效，有利于病情的恢復(fù)。
在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
