一般情況下食用黑莓是沒有副作用的,但是糖尿病和嬰兒等人群需要注意不要過量食用黑莓。
黑莓當(dāng)中含有豐富的維生素C,通常可以有效提升人體免疫系統(tǒng),保護(hù)心血管的健康,同時(shí)還可以幫助降低高血壓。此外黑莓當(dāng)中還富含豐富的單寧酸,通??梢詭椭梭w緊致皮膚、收縮血管等。但是黑莓當(dāng)中含有一定的糖分,如果患者患有糖尿病等病癥是不可以多進(jìn)食黑莓的,因?yàn)檫M(jìn)食過多不利于糖尿病患者的病情控制,而且嬰兒也是不可以多吃黑莓的,黑莓含有較多的鞣酸,可能會(huì)影響嬰兒對(duì)于鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外在食用黑莓時(shí)需要注意不可以使用鐵質(zhì)容器盛,因?yàn)楹谳械乃嵝晕镔|(zhì)可能會(huì)與鐵發(fā)生反應(yīng),容易導(dǎo)致中毒情況的發(fā)生。
生活中任何食物都不能長(zhǎng)期食用,要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。