喝風(fēng)味酸奶可能會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)轱L(fēng)味酸奶中含糖量比較高。
喝風(fēng)味酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-244748次
風(fēng)味酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素等，喝了以后可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抵抗力，同時(shí)還可以增加身體的抗病能力，風(fēng)味酸奶是用牛奶發(fā)酵制作而成的，但是一般在制作過(guò)程中會(huì)加入糖分，還有很多其他的添加劑，風(fēng)味酸奶中含糖量比較高，喝多了以后會(huì)使熱量長(zhǎng)期堆積到體內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以喝風(fēng)味酸奶可能會(huì)長(zhǎng)胖，喝的過(guò)多也可能會(huì)造成腸道菌群平衡被破壞，消化功能下降。
建議對(duì)乳制品過(guò)敏者以及乳糖不耐受者不可以喝風(fēng)味酸奶，以免喝了導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、雞胸肉以及牛奶等，還需要多吃水果蔬菜，如蘋(píng)果、橙子、柚子、西蘭花、胡蘿卜來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:49
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王一清
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劉國(guó)旗
主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
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田峰
副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
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高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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喝風(fēng)味酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎風(fēng)味酸奶因其獨(dú)特的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值受到許多人的喜愛(ài)，但關(guān)于它是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，人們各有看法。實(shí)際上，喝風(fēng)味酸奶是否會(huì)長(zhǎng)胖，取決于多個(gè)因素。1、風(fēng)味酸奶本身的熱量和糖分含量是影響體重的關(guān)鍵因素。市面上的風(fēng)味酸奶往往添加了糖分、果醬等調(diào)味成分，
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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