預(yù)防高血壓的發(fā)生包括生活規(guī)律、適當(dāng)運動、定期體檢，如果已經(jīng)患有高血壓需要飲食調(diào)理、藥物治療。
1、預(yù)防發(fā)生：生活作息要規(guī)律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經(jīng)濟壓力等會造成身體負(fù)擔(dān)，所以要及時調(diào)整放松，如通過郊外游玩、聽聽輕音樂等適合自己的放松方式，調(diào)整好心態(tài)，才能預(yù)防高血壓的發(fā)生。適量運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)，提高自身免疫力，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、爬山等體育活動。高血壓具有起初臨床癥狀輕、病程長的特點，一部分病人初期難以發(fā)覺，因此，有必要進行定期檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，防止病情加重和并發(fā)癥的發(fā)生。
2、預(yù)防發(fā)展：患有高血壓要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果，禁煙限酒?；加懈哐獕盒枰皶r去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物來治療，如常用的藥物有硝苯地平緩釋片、酒石酸美托洛爾片等。
如果出現(xiàn)不適癥狀建議及時去醫(yī)院就診，以免延誤診治。
