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概述:

大多數(shù)人戒煙并擺脫對煙草的依賴性大約需要半年左右。因?yàn)槲鼰煏r間長了香煙中的尼古丁會使人體的各個器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性,此時若停止吸煙還會有“戒斷癥狀”(煩躁、頭暈、失眠等)出現(xiàn)。而且現(xiàn)在很多吸煙者對煙草有心理上的依賴。所以戒煙要同時戒掉心理和生理上的癮,只要堅(jiān)持,半年左右還是能戒掉的!

戒煙的好處:

1.早起口臭現(xiàn)象的發(fā)生會逐漸減少。

2.牙齒逐漸恢復(fù)潔白,停止吸煙后焦黃發(fā)黑的牙齒的煙垢會逐漸消退,而口腔疾病也會減少.

3.戒煙后身體的血液循環(huán)得到改善,心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性也隨之降低。

4.戒煙后大多數(shù)人不會像抽煙時那樣容易感冒和頭痛,不僅免疫力提高了,患癌癥的幾率也不大了。

飲食注意:

1.戒煙后不需要擔(dān)心體重增加太多而去減肥。雖然也有戒煙后體重增加較多的(超過9公斤),但是因?yàn)榻錈煶霈F(xiàn)這種情況的可能性并不高,所以不需要過于擔(dān)心!

2.孕婦是不能吸煙的,因?yàn)槲鼰煵粌H容易造成胎兒發(fā)育不良,還有可能導(dǎo)致死產(chǎn)。所以女性要在孕前4個月就開始戒煙,盡量避免不良影響的發(fā)生。

3.戒煙時可以咨詢醫(yī)生選擇適合自己的戒煙藥物,順便可以檢查身體,對于吸煙所造成的不良的身體健康狀況盡早治療是比較好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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