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寶寶腸胃功能紊亂怎么調(diào)理

第一,讓孩子多吃一些水果平衡消化,甜食吃多了容易引起胸悶,腹瀉,胃口呆滯,手腳不溫等癥狀,舌苔還容易呈現(xiàn)白色,多吃蘋果可以慢慢的減輕這些癥狀。

第二,綠色的蔬菜補(bǔ)充纖維,要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充,膳食纖維之所以容易不足,是因?yàn)閿z取的新鮮蔬菜不足,再加上節(jié)假日運(yùn)動(dòng)量比較少,就會(huì)出現(xiàn)便秘和排泄不順的情況,要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,補(bǔ)充足夠的纖維素。

第三,一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié),早餐一定要吃菜的像生菜,胡蘿卜,芹菜等等新鮮的蔬菜最好當(dāng)主食來(lái)吃,這些攝取葉綠素,胡蘿卜素,維生素,纖維素多的食物能和大量的魚肉蛋取得的營(yíng)養(yǎng)均衡,還具有調(diào)節(jié)腸胃的作用,青菜最好不要切斷,吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼才能下咽,讓唾液自然地分泌來(lái)幫助消化。

第四,多喝開水解油膩,減少精制米,面,糖果,糕點(diǎn)的攝入,給小孩多喝水,尤其是多喝開水。

第五,清淡食物搭配粗糧,平時(shí)多吃粗糧,可以適當(dāng)?shù)奶砑佑衩祝帑湹瘸煞?,要注意添加深色的和綠色的蔬菜比例。

以上內(nèi)容僅供參考

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