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一般情況下吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物等長胎，患者在吃的時候應注意適量，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：

比如有豬肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，這幾種食物中都含有比較豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體中必不可少的一種營養(yǎng)元素，對于胎兒的發(fā)育也是不可或缺的。

2、富含維生素的食物：

主要包括一些水果和蔬菜，比如有菠菜、西紅柿、橙子、草莓等，通過吃一些富含維生素的食物，可以滿足機體所需，不僅可以增強體質(zhì)，還可以促進胎兒的生長速度。

3、富含礦物質(zhì)的食物：

一般有大豆、黃豆、花生、海帶等，能夠補充機體所需的各種礦物質(zhì)和微量元素，也可以促進胎兒的生長發(fā)育。

患者在平時應保證良好的飲食習慣，三餐定時定量，同時也要營養(yǎng)均衡搭配，同時還要作息規(guī)律，避免長期熬夜，以免影響胎兒發(fā)育。

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