一,這可能是典型睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的,注意頸肩多運(yùn)動(dòng)一下。經(jīng)常伏案或用電腦,容易壓迫腦動(dòng)脈血管,引起頭痛頭暈,睡眠質(zhì)量差,嚴(yán)重的還會(huì)四肢發(fā)麻。
二,晚上11一定要睡覺,中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)間睡三十分鐘,沒時(shí)間就閉目養(yǎng)神五分鐘,這叫子午覺,促進(jìn)心腎相交,提高睡眠質(zhì)量,晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令,一點(diǎn)到三點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令,不熟睡,身體是不幫排毒的,就算白天補(bǔ)睡,體內(nèi)毒素代謝還是不暢時(shí)間長(zhǎng)了就容易疲勞。
三,用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹吹后腦勺及頸部,會(huì)舒服很多,還可多梳梳頭疏通一下經(jīng)絡(luò)。
四,建議去醫(yī)院檢查一下不要忽略頭痛,檢查放心了,就好好調(diào)整一下身體。