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西梅是干制的梅子,它形狀像杏梅一樣,它含有豐富的維生素A和一些纖維素,還含有鐵、鉀等礦物質(zhì)。但是西梅它不含有脂肪,也不含有膽固醇。西梅它可以幫助老年人補充必要的礦物質(zhì),比如鐵、鋅、鉀,對小孩也能夠補充各種維生素。因此是對于老少皆宜的一種健康的一個飲品,或者是零食。

西梅當(dāng)中它含有維生素A和纖維素,不含脂肪,所以對于高血脂的人群還是比較適合的。西梅它還含有豐富的纖維素,因此它是一個通便的佳品。常食用西梅或者西梅汁,或者是西梅的干果直接食用,往往可以起到一個潤腸通便的作用。

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