每天走一萬(wàn)步對(duì)備孕有用。
在備孕期間每天走上一萬(wàn)步是有幫助的，可以幫助提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
為了自己和寶寶的健康，男女雙方都需要進(jìn)行孕前體檢，排除當(dāng)前不宜懷孕的因素。備孕時(shí)要養(yǎng)成良好的歐系習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，對(duì)于懷孕和健康都有很大的幫助。備孕期間要注意高蛋白、盡量不吃油炸、辛辣刺激等食品，可以多吃新鮮的蔬菜水果，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。香煙和酒中的有害物質(zhì)會(huì)降低精子的活性，也有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形、智力障礙等情況，所以備孕前幾個(gè)月需要戒煙戒酒。
運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能消耗大量的糖，燃燒脂肪，可預(yù)防三高，并且可以幫助減肥，緩解精神壓力，促進(jìn)睡眠等。
