前兩天，我的好友告訴我她的最近頭發(fā)變得特別黃，而且還干枯毛躁，就像一團(tuán)亂麻。之前她聽(tīng)說(shuō)頭發(fā)黃而且干枯毛躁可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的，但是對(duì)于具體缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)卻不甚了解。所以對(duì)于這種情況，我們特地咨詢(xún)了醫(yī)生。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的解釋我們終于有了確切的答案。在此我也想給大家分享一下，希望能夠?qū)Υ蠹姨峁└玫膸椭?/p>
醫(yī)生告訴我們頭發(fā)黃干枯毛躁，很有可能是由于缺乏以下這些營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致：
1、蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)就會(huì)變得干枯、易斷。因此，我們平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶等。
2、鐵元素：鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，進(jìn)而影響頭發(fā)的健康。所以，我們要注意補(bǔ)充鐵元素，多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟等。
了解了頭發(fā)黃且干枯毛躁的原因后，我們還可以注意以下幾點(diǎn)日常養(yǎng)護(hù)方式：
1、避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)：染發(fā)和燙發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)，使其變得干枯毛躁。減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)，可以讓頭發(fā)得到充分的休息和恢復(fù)。一般建議在染發(fā)、燙發(fā)期間間隔5~6個(gè)月。另外在染發(fā)、燙發(fā)前最好做好充分的營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，這樣可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害。
2、保持充足的睡眠和良好的心態(tài)：睡眠不足和壓力過(guò)大也會(huì)影響頭發(fā)的健康。保持每天7~9個(gè)小時(shí)的睡眠，同時(shí)早睡早起，避免熬夜。另外可以通過(guò)每天聽(tīng)30分鐘的輕音樂(lè)，可以緩解壓力，放松心情。這些都更有助于頭發(fā)的恢復(fù)和生長(zhǎng)。
總之，頭發(fā)黃干枯毛躁可能是身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)。所以我們要注意調(diào)整飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，同時(shí)結(jié)合日常養(yǎng)護(hù)方式，讓頭發(fā)恢復(fù)健康、光澤。希望我們都能擁有柔順亮麗的秀發(fā)！
