永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

DHA一般是指二十二碳六烯酸,二十二碳六烯酸不一定要吃到生。

二十二碳六烯酸是人體所需的一種多不飽和脂肪酸,也是大腦細(xì)胞膜的重要組成部分,能夠參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育。懷孕的女性在孕期適量補(bǔ)充二十二碳六烯酸能夠促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育,對(duì)于視神經(jīng)的發(fā)育也有一定的好處。在孕期還可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)類(lèi),比如沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、金槍魚(yú),也可以吃核桃、杏仁、巴旦木、黑芝麻等食物,也能夠補(bǔ)充二十二碳六烯酸,所以并不是一定要額外補(bǔ)充,不必吃到生。

此外人體大腦的發(fā)育還需要蛋白質(zhì)、?;撬?、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素,如果過(guò)量攝入二十二碳六烯酸,還可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)吸收,甚至引起胃腸道不適。建議保持飲食營(yíng)養(yǎng)多樣化,適量的吃菠菜、芹菜、獼猴桃、燕麥、大豆等食物,有助于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦