運(yùn)動(dòng)完腰椎疼，不敢彎腰考慮是沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、腰肌勞損等原因引起，可以通過物理治療、服用藥物等方式緩解。
1、沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)：
如果在運(yùn)動(dòng)前沒有做好充分的熱身工作，突然用力會(huì)導(dǎo)致腰椎局部的肌肉出現(xiàn)拉傷或者是扭傷的現(xiàn)象，使腰部發(fā)生疼痛，可以用熱毛巾或熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：
可能是在運(yùn)動(dòng)過程中姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致腰椎部位受到損傷，休息過后出現(xiàn)腰椎部位疼痛，并伴有僵硬等癥狀，可以使用冷毛巾或冰塊對(duì)局部進(jìn)行冷敷，有利于毛細(xì)血管的收縮，改善不適癥狀。
3、腰肌勞損：
腰椎部位受到后天性損傷，造成腰部肌肉、韌帶平衡失調(diào)，運(yùn)動(dòng)過程中負(fù)荷過大導(dǎo)致肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織發(fā)生損傷，引起腰部反復(fù)性疼痛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物改善。
除以上原因外，還可能是腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等原因?qū)е?，?yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
