學(xué)瑜伽的人在練習(xí)過(guò)程中還有練習(xí)后,如果出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象,是屬于正常的。剛剛開(kāi)始練,由于本身的呼吸和體位不能很好的結(jié)合,身體也不能承受各種體位的轉(zhuǎn)變,呼吸也不能及時(shí)的得到調(diào)節(jié),所以有可能會(huì)引起一些身體的不適。
希望出現(xiàn)這種情況不要緊張,多和教練溝通,學(xué)習(xí)基本的呼吸法,掌握呼吸才能更好的練習(xí)瑜伽,不是一味的追求體位的極限。夏季比較炎熱,血管擴(kuò)張,血流量不足不能充分的使心臟和頭部供血。所以練習(xí)瑜伽時(shí),要注意緩慢。整個(gè)課程控制呼吸和心跳的平穩(wěn),盡量不要急促,聆聽(tīng)身體的聲音,不要勉強(qiáng)它做任何事情。