床墊太軟睡覺(jué)腰酸背痛可以采用更換床墊、注意保暖、墊軟枕、物理治療等方法進(jìn)行治療。
1、更換床墊：
患者可以選擇乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊具有良好的可塑性，能夠滿足人體正常的生理曲度，從而放松身體上的肌肉組織，避免疲勞。如果患者在稍硬的床或硬板床上睡覺(jué)，可以采取仰臥的姿勢(shì)，以避免因側(cè)臥時(shí)身體過(guò)度彎曲而進(jìn)一步加重疼痛癥狀。
2、注意保暖：
患者在晚上睡覺(jué)時(shí)還要注意保暖，可以適當(dāng)使用溫水袋熱敷，能夠增加血液循環(huán)，放松肌肉，緩解腰酸背痛的癥狀。
3、墊軟枕：
如果夜間腰酸背痛的癥狀比較明顯，可以在大腿后面墊軟枕，以保持膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的彎曲，并放松背部和腰部的肌肉組織。枕頭不能過(guò)高或過(guò)低，盡量保持頸椎正常的生理曲度，背部肌肉也可以處于放松狀態(tài)。
4、物理治療：
患者還可以采取物理治療，比如微波理療、烤燈和中頻電理療，能明顯緩解癥狀。同時(shí)還可進(jìn)行局部按摩和熱敷，能夠緩解腰酸背痛的癥狀。
