每天吃40mg鋅一般不會超標,但是不可以再過多食用,以免出現(xiàn)鋅過量或鋅中毒的情況。建議出現(xiàn)不適時,及時去醫(yī)院就診。
鋅是人體必需的微量元素之一,分布于人體組織、器官、體液及分泌物中,其中的60%左右存在于肌肉內(nèi),30%左右則存在于骨骼中。一般情況下,男性每日補鋅量應為12.5mg,女性每日補鋅量應為7.5mg,并且每日補鋅總量不可以超過40mg,以免出現(xiàn)鋅過量或鋅中毒的情況。因此,每天吃40mg鋅不會超標,但是不可以再食用過多,以免影響身體健康。
建議每日適當補充鋅,以維持機體的正常功能,增強機體的免疫能力,避免盲目過量補鋅,否則容易引起鋅中毒,可能會影響其他微量元素的吸收和利用,抑制免疫細胞的活力,不利于身體健康。