大人濕氣重一般可以通過飲食、運動、藥物等調(diào)理。
1、飲食:
大人在飲食方面需要注意以清淡為主,可以適量食用新鮮的蔬菜和水果,但是注意避免吃辛辣、甜膩、生冷性食物,例如生姜、蛋糕、冰激凌等,否則可能會損傷脾胃功能,從而引起水濕代謝異常,加重體內(nèi)濕氣的癥狀。
2、運動:
大人也可以通過堅持運動來調(diào)理,多進行運動,幫助濕氣排出體外。但需要注意避免夜跑,因為晚上空氣溫度降低,在運動后毛孔會處于擴張的狀態(tài),可能會導(dǎo)致濕氣入侵。
3、藥物:
如果大人濕氣重的癥狀較重,通過飲食或運動等調(diào)理效果不好,建議及時去正規(guī)的醫(yī)院中醫(yī)科就診,并進行辨證論治,根據(jù)大人的具體體質(zhì)選擇藥物來調(diào)理,例如牛黃清火丸、玉葉清火片、清火梔子片等,可以有效幫助濕氣排出體外。