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• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行腿部的塑形，因?yàn)橥壬系募∪夂軓?fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會(huì)覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時(shí)候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對(duì)于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會(huì)相對(duì)的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2617次

• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個(gè)很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運(yùn)動(dòng)。第二，通過吸脂加運(yùn)動(dòng)，這樣效率會(huì)更加高。如果是通過運(yùn)動(dòng)可能相對(duì)來說比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動(dòng)的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動(dòng)加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個(gè)很成熟的手術(shù)，通過這個(gè)方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細(xì)下來了，在這個(gè)時(shí)候再配合上運(yùn)動(dòng)，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術(shù)來進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2251次

• 吃了避孕藥身體發(fā)胖能減下來嗎
  避孕藥吃過以后，如果出現(xiàn)身體發(fā)胖情況，首先還得看一下月經(jīng)是否正常。一般避孕藥吃過以后，有的患者會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的，如果要是也有月經(jīng)紊亂，體重增長(zhǎng)過快，這個(gè)時(shí)候一定到醫(yī)院做內(nèi)分泌相關(guān)檢測(cè)，然后根據(jù)檢查結(jié)果再進(jìn)行治療。相關(guān)檢查一般是到醫(yī)院做性激素六項(xiàng)和彩超，通過這兩項(xiàng)檢查可以初步看一下內(nèi)分泌是否正常，是否有異常。如果有異常，還得看一下哪項(xiàng)異常，然后根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療。如果體重增長(zhǎng)過快，還得看一下空腹血糖和胰島素是否有問題，一般有糖尿病病人會(huì)出現(xiàn)空腹血糖增高，胰島素抵抗試驗(yàn)(+)。所以吃了避孕藥以后身體發(fā)胖，這個(gè)得看情況，絕大多數(shù)通過運(yùn)動(dòng)減肥一般是可以減下來的，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起，這個(gè)減肥會(huì)困難。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李慧慧 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2019-09-19 9658次

• 治失眠應(yīng)把安眠藥減下來
  安眠藥服用保持一個(gè)慎重的一種態(tài)度，已經(jīng)把這個(gè)安眠藥作為依賴的這種病人，我們應(yīng)該讓他把安眠類的藥物減下來，因?yàn)橛冒裁哳惖乃幬镆坏┏砂a，對(duì)心肝腎等多個(gè)組織器官都有一些損害做用，目前安眠藥在國(guó)內(nèi)也作為處方藥，藥店不能隨便的銷售。第一、一些人們來看，安眠藥確實(shí)給他們的生活造成了困惑，對(duì)于失眠的患者，簡(jiǎn)要的過程要循序漸進(jìn)，首先一點(diǎn)就是我們首先要建立自信心，要堅(jiān)信一定能把藥物減下來，一定有一個(gè)順其自然的睡眠，這樣給自己樹立信心。第二、我們做好了減安眠藥的這種準(zhǔn)備以后，可以在第一天減去安眠藥服用量的四分之一，適應(yīng)一周左右，如果沒有任何的不適癥狀，我們?cè)诘诙芸梢詼p去四分之一，依次進(jìn)行，可以在四個(gè)周期內(nèi)減完藥物，同時(shí)減藥的過程中，做好自己的作息時(shí)間的安排，不能因?yàn)闇p藥害怕會(huì)睡不好提前入睡，等入睡等等這樣情況，會(huì)給減藥帶來一些負(fù)面的影響。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:10”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 4574次

• 得了肥胖癥能減下來嗎
  得了肥胖癥是可以減下來的，如果是病理性的，我們可以針對(duì)病因進(jìn)行治療，單純的肥胖主要是因?yàn)檫M(jìn)食過多和運(yùn)動(dòng)過少造成的，我們可以控制飲食，控制總的熱卡攝入量，低于消耗量。達(dá)到脂肪分解增加減少，這樣可以減輕體重。還有就是要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，從幾個(gè)方面進(jìn)行控制，肥胖是可以達(dá)到一定的效果的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-02 901次

• 小肚子大怎樣能減下來
  小肚子大主要是由于小腹部脂肪堆積過多所引起的?；颊呖梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食等方法來進(jìn)行改善，對(duì)于小腹部脂肪過多的患者可以通過腹部吸脂手術(shù)等方法來進(jìn)行治療，并且在日常當(dāng)中也要注意不要暴飲暴食，不要長(zhǎng)期久坐。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 胳膊腿粗壯能減下來嗎
  一般胳膊和腿的粗壯是可以通過合理的方法減下來的。這種情況通常與個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)狀況以及遺傳因素有關(guān)。調(diào)整飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，有助于控制體重并減少脂
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 胳膊腿粗壯能減下來嗎
  胳膊腿粗壯一般能減下來，一般可以通過控制飲食、加強(qiáng)鍛煉、冷凍溶脂、抽脂術(shù)、注射肉毒素等方法改善，選擇醫(yī)美項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院。1、控制飲食：平時(shí)需要以清淡易消化的飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，還要定時(shí)定量就餐，不要暴飲暴食，每餐可以吃八分飽，減少能量攝入，有助于減肥
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次