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• 患有跟腱炎如何恢復(fù)

  跟腱炎是常見的足跟部疼痛，得了跟腱炎以后怎么辦呢：第一，就是說要改變自個兒的運(yùn)動，或者生活習(xí)慣，過度地或者是，超過自個兒的量的體育運(yùn)動，要減少一些。比如說過多的站立等等，每天跑幾十公里，每天站立十幾個小時，要改變一些生活工作的方式。第二，就是說要注意拉伸跟腱，多數(shù)情況下以跟腱緊為主。所以自個兒要注意拉伸一下，比如踩踩樓梯，拉伸拉伸腿肚，或者去按摩按摩小腿肚等等一些治療。鞋也當(dāng)然有的鞋比較磕腳，也卡腳，也是要調(diào)整一下穿鞋，或者是更專業(yè)一點(diǎn)，可以買一些矯正的支具鞋墊，放在鞋里就可以了。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 8656次

• 跟腱炎怎么治療

  跟腱炎是常見的足跟部疼痛，表現(xiàn)為跟骨的后邊，也就是足跟后邊的疼痛，各個年齡段都可以發(fā)生，青壯年更多一些。它的治療，一般就是說，首先是消炎止痛，是需要用消炎止疼藥、非甾類消炎止痛藥，比如芬必得、布洛芬等等的。如果急性期腫脹比較明顯，也可以冷敷，冷敷可以減少炎癥的滲出。但是切記，急性期不要熱敷，熱療會增加毛細(xì)血管的通透性，甚至?xí)龆?、會疼痛，?dāng)然這都是治標(biāo)的。如果治本，就要從它的發(fā)病機(jī)理，比如腓腸肌緊，或者跟骨的內(nèi)翻、外翻，也就是跟腱受到了不正常的生物應(yīng)力，從這個角度來解決，比如做跟腱的手術(shù)，做跟骨的手術(shù)，或穿相應(yīng)的矯正支具等等。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-11-19 10646次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  最直接的方式就是休息，減少跟腱的運(yùn)動，比如跑步、跳躍之類的。其次，冰敷也是比較直接的方法，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解疼痛，但不要直接拿冰塊敷在跟腱上，以避免凍傷，應(yīng)該拿塊毛巾隔著冰敷。最后就要注意一下自身在運(yùn)動時是否有問題，比如姿勢等自身因素，還有鞋子這些外部因素。另外護(hù)具也是可以改善的。當(dāng)然這只是恢復(fù)期，為了更好的避免跟腱的受傷，我們應(yīng)該加強(qiáng)對于跟腱部位和小腿部位的鍛煉才能達(dá)到更好的避免受傷的目的，達(dá)到的效果。我們可以通過簡單的拉伸和抗阻訓(xùn)練來達(dá)到鍛煉的目的，最簡單的抗阻訓(xùn)練就是提踵了，能夠良好的鍛煉到小腿部位的肌肉，也能夠拉伸到跟腱。拉伸也是同樣的道理，我們可以采用對于小腿的拉伸來放松小腿的肌肉，讓跟腱處于一個長期緊張的狀態(tài)，減少跟腱的緊繃感，以達(dá)到放松和避免受傷的目的。
  語音時長 1:43”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 14271次

• 跟腱斷裂多久恢復(fù)
  跟腱斷裂以后恢復(fù)的時間需要八到十周的時間。因?yàn)楦焓侨梭w最粗壯的肌腱，相對來說承重的力量也非常大，并且跟腱周圍的血運(yùn)比較差，所以說愈合起來時間相對較長，需要八到十周的時間才能夠愈合牢固。如果說過早的下地活動，很容易導(dǎo)致跟腱承受重力，從而影響跟腱的愈合，特別是過早的撤除石膏，行跑跳活動，很容易導(dǎo)致沒有愈合牢固的肌腱出現(xiàn)重新的撕裂甚至斷裂的情況。所以說，跟腱斷裂以后一定要石膏托固定八到十周才可以撤除石膏，行下地的活動，導(dǎo)致跟腱愈合不良，導(dǎo)致后期出現(xiàn)跟腱無力甚至再次斷裂的情況。
  語音時長 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-07 16575次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  病情分析：這種情況最常見就是慢性跟腱拉傷或者跟腱炎。是因?yàn)榻?jīng)常跑步或者做劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致局部的無菌性炎癥。意見建議：可以局部外用一些消腫止痛活血化瘀的藥膏或者口服非甾體類抗炎藥，有消除，部炎癥也有止痛的作用，另外局部做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進(jìn)炎癥的吸收，加快局部組織的修復(fù)，從而也能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 2204次

• 跟腱后滑囊炎可以跑步嗎
  病情分析：跟腱后滑囊炎是由于跟腱后方滑囊反復(fù)受到擠壓摩擦，比如長期反復(fù)的劇烈運(yùn)動，鞋子穿得過緊等原因，導(dǎo)致跟腱后方滑囊充血水腫，發(fā)生無菌性炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致局部有腫脹疼痛的癥狀。意見建議：一般這種情況建議患者要多休息，盡量不要跑步，反復(fù)的運(yùn)動容易造成腫脹，疼痛癥狀加重，服用一些消炎止痛藥物，局部熱敷按摩，貼膏藥可以緩解癥狀。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-12 1401次

• 跟腱疼怎么快速恢復(fù)
  跟腱疼有可能是骨質(zhì)增生、跟腱炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^藥物治療以及手術(shù)治療快速恢復(fù)，縮短病程。1、骨質(zhì)增生：如果患者腳后跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，在運(yùn)動的時候局部組織會與增生骨質(zhì)進(jìn)行摩擦，從而導(dǎo)致患者跟腱疼，如果想要徹底的根治骨質(zhì)增生，一般情況下需要進(jìn)行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)去除增生骨質(zhì)。2、跟腱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次

• 跟腱炎怎么消炎
  跟腱炎可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬乳膏、醋酸地塞米松片等非甾體類消炎藥進(jìn)行消炎，建議遵醫(yī)囑用藥。1、雙氯芬酸鈉緩釋片：跟腱炎可能是慢性損傷、感染、外傷等原因引起，會導(dǎo)致跟腱發(fā)生無菌性炎癥，患處通常會疼痛、僵硬等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片進(jìn)行治療，具有消炎鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解疼痛的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次