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吃豆制品是否會發(fā)胖應(yīng)根據(jù)實際情況進行判斷,少量吃而且堅持進行運動,一般不會發(fā)胖。過量吃而且沒有進行運動,則會發(fā)胖。

豆制品主要是由黃豆或綠豆等為主要原料加工制作而成的,包括豆腐、豆皮、腐竹等,其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、膳食纖維、氨基酸、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。生活中適當?shù)某砸恍┒怪破?,能夠起到補充營養(yǎng)以及增強體質(zhì)的作用。少量的吃豆制品,而且堅持運動,就會消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪,所以不會發(fā)胖。

但是如果長期過量的吃豆制品,而且長期久坐或臥床休息,沒有進行運動,此時攝入的能量就會大于消耗能量,造成脂肪堆積而引起肥胖,所以這種情況下則會發(fā)胖。

平時應(yīng)注意合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,定時定量進餐,堅持進行一些運動鍛煉,如跑步、跳繩、瑜伽等,不僅可以增強體質(zhì),而且還可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪,對自身健康有益處。

以上內(nèi)容僅供參考

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